些細なことが気になったり、疲れやすかったりする。ひょっとしてそれは、HSPなのかもしれません。
HSPを提唱したエレイン・N・アーロン博士によると、世界の人口における約15%～20%がHSPの気質を持っているとされています。
これは約5人に1人の割合にあたり、けっして少なくない数です。
HSPとは最近広まり始めた言葉なので、じつは深く知っている方は少ないかもしれません。
もしあなたが「自分はひょっとしてHSPかな？」と感じているなら「専門の転職サイト」を使うことをおすすめします。
なぜならHSPであるということが理由で、なかなか仕事を長く続けることが難しいという人も少なくないからです。
それではここで、HPSの特徴やおすすめの仕事や、さらに転職活動に有利な方法などについても見ていきましょう。
HSPとはどんな特徴があるの？
ではここでHSPの特徴について見ていきましょう。
HSPの公式サイトによりますと、以下のチェック項目で14以上の質問に「はい」と答えた場合、HSPの資質があるといわれています。
HSPにおける生活面の特徴（大変な点）
HSPときくと、どんな点が日常生活で違うのか気になりますよね。
大きな特徴では刺激に対して通常の人よりも強く反応し、ストレスを感じやすいことが多いです。
そのため、日常生活を送るうえでいくつかの困難に思う点があります。とくに以下のような点です。
特徴1. 感覚が過敏すぎてしまう
HSPの方々は、音や光、匂い、温度などの感覚的な刺激に対して非常に敏感です。
例えば、騒音や明るい光、強い匂いなどに圧倒されてしまい、日常的な環境でもストレスを感じることがあります。
これにより、静かな場所や落ち着いた環境を好む傾向があります。
2. 他者の感情や雰囲気に疲れやすい
HSPの方々は他者の感情や雰囲気を非常に鋭敏に感じとります。
これが時に
「人の気持ちを読みすぎて疲れる」
「他人のストレスや不安を自分のものとして感じてしまう」
といった形で表れ、精神的に負担を感じることがあります。
例えば、突然の予定変更や予測できないトラブルが生じたとき、他の人よりも強い反応を示すことがあります。
また、他人の評価を気にしすぎたり、自分に対して厳しくなりすぎたりすることもあります。
３. 過剰な反省をしすぎてしまう
HSPの方は、他人の意見や反応に敏感であり、自己評価が低くなりがちです。
自分が失敗したり、他人の期待に応えられなかった場合、過剰に反省してしまい、自己肯定感が下がることがあります。
このような心理的な負担も日常生活に影響を与えることがあります。
HSPの長所や特徴
それでは、HSPは他の人と比べてどのような点で秀でているのでしょうか？
じつはHSPがもつ敏感さが強みとなる場面も多いです。ここでは、HSPの強みになる点をチェックしていきましょう。
HSPの特徴1. 高い共感力を持つ
HSPの方は他人の感情や細かいニュアンスを敏感に感じ取ることができます。
ですので、他人の気持ちに共感しやすいです。この共感力は、人間関係をより深く、強い絆で結びつけることに役立ちます。
友人や家族、同僚との関係においてHSPの方は相手の心情を理解しやすく、思いやりのある行動を取ることができます。
HSPの特徴2. 深い洞察力と直感力
HSPの方は細かい情報を取り入れ、それをもとに深く考える傾向があります。
このため問題解決や創造的な作業において、他の人が見落としがちな詳細に気づき、鋭い洞察を得ることができます。
直感が働きやすく、物事の本質を理解する力も優れています。
HSPの特徴３. 芸術的な才能がある
多くのHSPは深く感受性が高いため、芸術や創造的な分野で優れた才能を発揮することがあります。
なぜなら感情を細かく感じ取ることで、音楽、絵画、文学、写真などで表現力が豊かになることが多いです。
また、感受性が高いことは新しいアイデアを生み出したり、独自の視点を持つことにもつながります。
HSPの特徴４. 人間観察力が高い
HSPの方は周囲の人々や環境をよく観察し、相手の立場や気持ちを理解しようとする能力が高いです。
この観察力は、ビジネスや教育、カウンセリングなどの場面で非常に役立ちます。
なぜなら相手が言葉に出さない部分や非言語的なサインを読み取ることで、より的確な対応ができることが多いです。
HSPの特徴５. 感動と喜びを感じる力が高い
HSPの方は美しい景色、音楽、映画、アートなどに深く感動することができ、その感動を味わうことで人生を豊かに感じることができます。
小さな幸せや感動を大切にすることで、日々の生活に深い満足感を見いだすことができる点も長所です。
このようにHSPは生活に困難もありますが、その感受性が強みでもあります。
共感力、洞察力、クリエイティビティ、細かい注意力など、HSPの方々は周囲の細かいところに気づき、それを活かす能力が高いです。
いかがでしょうか？
あなたがもしHSPの特性を持っているのであれば、それを強みとして活かせる場面を見つけることが重要です。
自分の敏感さを理解し、適切な環境で活かすことで、人生の質を向上させることができるでしょう。
HSPにおすすめの仕事環境と業種は？
先ほどもお伝えした通り、HSPの方は共感力が高く、人の気持ちを察するのが得意で細やかな気配りができる点が長所です。
逆に刺激に弱く、マルチタスクや人混み・騒音が苦手。完璧主義になりやすい、といった側面もあります。
これらの特性を生かすには、以下のような仕事環境が望ましいです。
- 静かで落ち着いた環境：騒がしいオフィスや常に人がいる環境よりも、集中できる空間がベスト。
- 自分のペースで進められる仕事：納期に追われすぎず、一つ一つの業務にじっくり取り組める仕事が合っています。
- 共感力や細やかな気配りを活かせる：人の役に立つ、サポートする、といった役割で能力を発揮しやすいです。
- ルーティンワークが多い仕事：変化が少ない定型業務は、刺激が少なく、安心して取り組める場合があります。
- クリエイティブな要素がある仕事：感受性の豊かさを活かし、表現する仕事も適しています。
- リモートワークが可能：自宅など、自分で環境をコントロールできる働き方は、HSPにとって大きなメリットになります。
これらをふまえ、おすすめの仕事は何かを考えていきますと、以下のようなジャンルがおすすめです。
HSPにおすすめの仕事１．Webライター・コンテンツ作成者
HSP（Highly Sensitive Person）におすすめの仕事の一つ目に、Webライターやコンテンツ作成者があります。これは落ち着いた環境で自分のペースで作業ができるため、ストレスを感じにくいのが魅力です。
特に未経験の方でも研修制度が充実している企業が多く、安心してキャリアをスタートできます。
他にも副業から始めることで、実績を積んでいくのもいいでしょう。ブログやSNSを通じて、自分のスタイルを確立することができるからです。
HSPにおすすめの仕事２．デザイナー・イラストレーター
在宅でも集中できる環境が多いWebデザイナーやイラストレーターは、まさにその理想的な職業の一つです。
これらの最大の魅力は、クライアントの意図をしっかり理解し、丁寧にデザインを仕上げていける点です。
細部にまでこだわり、作品に深い思いを込めることができるので、HSPの方にピッタリ。自分の感覚を活かしながら、心地よい仕事環境でクリエイティブな表現を楽しむことができます。
最近では、未経験からでも学べるスクールやオンライン講座が充実しており、スキルを身につけるチャンスが増えています。しっかりと基礎を学べば、キャリアチェンジもスムーズに行えるでしょう。
【参考】「Webデザイナーはやめとけ」は事実？将来性や成功の秘訣とは？
HSPにおすすめの仕事３．オンラインアシスタント・秘書
この仕事は、相手のニーズを先回りして察し、細やかな気配りが求められます。そのため、HSPのビジネスマナーやコミュニケーション能力が活かせる場面がたくさんあります。
また在宅での業務が多く、自分のペースで働けるのも大きな魅力です。未経験の方でも基本的なPCスキルがあれば挑戦しやすい職種です。
自宅での環境を整えながら、興味がある方はこの新しい挑戦にぜひトライしてみてください。
HSPにおすすめの仕事４．AIトレーナー
最近注目が集まっている「AIトレーナー」。顧客のニーズを先回りして察知し、AIに的確なプロンプトで指示をだせる、HSPの特性を活かせる業種と言えます。
AIトレーナーの仕事は多くの場合、在宅で行うことができるため、自分のペースで働けるのも魅力の一つ。通勤のストレスを減らして、その分、自分の好きな環境で集中できますね。
AI関連の市場はまさにブルーオーシャン。未経験の方でも挑戦しやすい環境が整ってきているので、今から学び始めるチャンスです。ネットでも簡単に学ぶことができます。
生成AIについての記事は、こちらでもご紹介中です。
HSPにおすすめの仕事５．SNSカウンセラー・キャリアアドバイザー
省察力と共感力を持つHSPの方におすすめなのが、SNSカウンセラーやキャリアアドバイザーです。
これらの仕事は、他者の悩みに寄り添い、深い理解をもってサポートすることが求められます。
ただ未経験からのスタートは少しハードルが高いため、社会人経験を積んだ後に必要な資格を取得することで道が開けます。
必要な資格を持つことで、より多くのクライアントに信頼され、成功体験を得ることができます。
もしあなたがカウンセリングに興味があるのであれば、ぜひ一度資格取得について考えてみてもいいでしょう。他者をサポートするこの仕事は、やりがいと満足感をもたらしてくれ、長く続ける方が多いです。
≫SNSカウンセラーの資格をとるには？取得方法や難易度を紹介
HSPにぴったりな転職方法
それでは自分がHSPだと感じた場合、どのような場所で求職活動が最適をチェックしていきましょう。
主には以下のよう３つの方法があります。
１．通常の転職エージェントで探す
２．フリーランスサイトに登録する（ココナラなど）
３．HSPに特化した転職エージェントからの紹介を受ける
基本的には通常の求人サイトにも「HSPに特化した」情報は掲載されています。
ですが「専用の転職サイト」は、一般の求人サイトでは得られない、HSPへの理解がある企業の求人が豊富に揃っています。
さらに企業側もあなたの特性を理解し、配慮する準備ができています。
またサポート側のエージェントも、あなたの希望やスキルを丁寧にヒアリングし、面接対策や企業との条件交渉まで、きめ細やかにサポートします。
例えば、面接の成功方法など、企業側を理解したうえでの対応が可能です。
「HSPだから」と言って諦める必要はありません。むしろHSPだからこその強みを持つあなたが築ける信頼関係や、培ってきた問題解決能力は、企業にとって大きな価値となります。
ですので、安心して「HSPに特化した」求人が探せるサイトや転職エージェントに紹介してもらいましょう。
おすすめは以下の転職サイトです。
おすすめ１．dodaチャレンジ
『dodaチャレンジ』は、障がい者のための専門的な転職支援を行っているサービスです。
履歴書の書き方から面接対策まで、親身になってサポートしてくれるので、初めての転職でも安心。
とくに就職後も職場に馴染むためのフォローが手厚く、HSPでも安心して働ける環境を提供しています。自分に合った仕事を見つける手助けが、しっかりと受けられます。
詳しくはこちら → dodaチャレンジ
おすすめ２．アットジーピー（atGP）
アットジーピー【atGP】は、さまざまな悩みを持った方専門の転職エージェントサービスす。
あなたの希望やライフスタイルに合った職場を一緒に探してくれます。
HSPとして働きやすい環境を提供している企業とマッチングしてくれるので、ストレスなく仕事を始めることができます。さらに障がい者手帳を持つ方々に特化した、きめ細やかなサポートが魅力です。
詳細はこちら → アットジーピー【atGP】
まとめ
転職活動においては、誰もが不安や心配を持っています。
ですのでHSPに理解のある企業が集まっており、あなたの配慮が求められる職場を見つけることが大切です。
専門の転職エージェントであれば、HSPを理解したうえで、面接対策や企業との条件交渉もサポートしてくれますので、転職までの階段がゆるやかです。
もちろん、あなたのペースで、安心して転職活動を進めましょう。
おすすめした転職サイトで、あなたの魅力を最大限に活かせる場所が見つかるよう応援しています。
